الوسم: تطور

التطوير الشخصي

الحياة البطيئة

هناك فلسفة انتشرت مؤخراً بشكل واسع وهي تسمى الحياة البطيئة Slow living والمقصود فيها هو عيش نمط حياة يتسم بالهدوء والتأمل، حيث يتم التقاط اللحظات ببطء وتقدير، دون الاندفاع والعجلة. تدور أحداث الحياة البطيئة Slow Living حول خلق شعور بالتوازن والانسجام في حياتك من جميع الجوانب من خلال التركيز على الأشياء التي تهمك حقاً وتجلب لك السعادة.

طريقة الحياة البطيئة وتشمل على التركيز على اللحظة الحالية، وتقليل الضغط والتوتر، وتخصيص وقت للأنشطة التي تجلب السعادة والراحة للشخص مثل المشي ببطء، وقراءة الكتب، وتناول الطعام بوعي، والاستمتاع بالطبيعة، وتخفيف الاعتماد على التكنولوجيا، قضاء الوقت مع أحبابك وأصدقاء يجلبون لك السعادة وليس المتذمرين، وممارسة الهوايات والاهتمامات، والاستمتاع بمتع الحياة البسيطة.

غالباً ما تتم مقارنة الحياة البطيئة باتجاهات نمط الحياة slow living الأخرى مثل Minimalism و Hygge. في حين أن هناك بالتأكيد أوجه تشابه بين هذه الحركات، إلا أن Slow Living فريدة من نوعها من حيث أنها أقل تركيزاً على خيارات جمالية أو تصميمية محددة، وأكثر حول العقلية والنهج في الحياة.

الحياة البطيئة لا تتعلق بالتخلص من جميع ممتلكاتك أو إنشاء منزل منظم بشكل مثالي مثل Minimalism أو Hygge ، بل تتعلق بإيجاد الفرح والرضا في الأشياء البسيطة في يومك.

وحتى تستطيع دمج الحياة البطيئة في روتينك اليومي المزدحم هناك العديد من الطرق لاكتساب فلسفة الحياة البطيئة في حياتك اليومية تتضمن بعض الاستراتيجيات البسيطة ما يلي:
١- خذ الوقت الكافي لتذوق وجباتك، بدلاً من التسرع في تناولها.
٢- ممارسة التأمل الذهني أو اليوجا لمساعدتك على البقاء حاضراً ومركزاً.
٣- تخصيص وقت لممارسة الهوايات والأنشطة التي تشعرك بالسعادة.
٤- قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة، سواء كان ذلك للتنزه في الحديقة أو القيام برحلة تخييم في عطلة نهاية الأسبوع.
٥- تبسيط منزلك وترتيب ممتلكاتك لخلق بيئة معيشية أكثر سلاماً.

لتبني هذه الفلسفة فوائد خصوصاً في عالم اليوم سريع الخطى، من السهل أن تنشغل بصخب الحياة اليومية. ومع ذلك، بدأ المزيد والمزيد من الناس يدركون أن نمط الحياة هذا غير مستدام ويتجهون إلى تغيير السرعة كوسيلة للعثور على حياة أكثر إشباعاً وهدوءاً.

1. تقليل التوتر
واحدة من أكبر فوائد النقل إلى سرعة أقل هو تقليل الضغط الذي يأتي معه. من خلال تبسيط حياتك، سيكون لديك عدد أقل من الأشياء التي تقلقك والمزيد من الوقت للتركيز على الأشياء التي تهمك حقاً. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية وإحساس أكبر بالرفاهية.

2. زيادة الوقت للرعاية الذاتية
عند تغيير السرعة، ستجد على الأرجح أن لديك المزيد من الوقت للرعاية الذاتية. قد يعني هذا أي شيء بدءاً من أخذ حمام مريح إلى المشي في الطبيعة، ستتمكن من إعادة شحن بطارياتك والشعور بمزيد من النشاط.

3. تحسين العلاقات
يمكن أن يؤدي تغيير السرعة أيضاً إلى تحسين العلاقات مع من حولك وذلك من خلال تقليل عبء العمل والتركيز على الأمور الأكثر أهمية، سيكون لديك المزيد من الوقت لقضائه مع أحبائك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى علاقات أقوى وإحساس أكبر بالمجتمع.
4. زيادة الحرية المالية
عند تغيير السرعة، ستجد على الأرجح أن لديك المزيد من الحرية المالية. من خلال تقليل استهلاكك والعمل بشكل أقل، ستتمكن من توفير المال والعيش بأسلوب حياة أقل تكلفة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى قدر أكبر من الاستقرار المالي وتقليل الضغط المتعلق بالمال.

على الرغم من أن النقل إلى سرعة أقل قد يبدو مخيفاً في البداية، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تبسيط حياتك. من خلال تقليل التوتر، وزيادة الوقت للرعاية الذاتية، وتحسين العلاقات، وزيادة الحرية المالية، يمكن أن يؤدي تبني فلسفة الحياة البطيئة الى أكثر إشباعاً واستدامة. فكر في اتخاذ خطوات صغيرة نحو تغيير السرعة اليوم وانظر كيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين حياتك.
مقالات مختلفة

أوقف سير القافلة

اوقف مسير القافلة

“القافلة تسير والكلاب تنبح” مقولة لطالما رددناها وسمعناها منذ نعومة أظافرنا، كان الهدف منها أن الشخص الناجح في الحياة بأي مجال كان عليه أن لا يلتفت لمن يتكلم عنه بسوء أو يهاجمه أو يعارضه فعليه فقط أن يكمل مسيره ولا يجعل الكلام من الآخرين يؤثر فيه.

كنت من الأشخاص التي تحفظ المقولات عن ظهر قلب وتؤمن بأنها حين قالها أحدهم في زمنٍ ما كان يعتمد على الموقف، وتقال حين تتشابه المواقف، لكن المؤسف حين تتحول تلك المقولات لمعتقدات وإيمانيات ثابتة ولا يمكن تغييرها.

ففي واقع واجهنا حياتنا اليوم بكثير من الأحداث التي تخالف المقولات تلك ولا تمت لها بصلة، فبعد قيامي بكثرة بالتخلص من الأفكار والمعتقدات التي تبرمجنا عليها من مجتمعاتنا وعائلتنا أصبحت الكثير من المقولات لا تعنيني بل حتى أني قمت بتحويلها وتحريفها، مثل “فاقد الشيء لا يعطيه” والله إني وجدت بعض الفاقدين معطائين بشكل لا محدود، “مد رجولك على قد لحالفك” لا بل اشتر لحاف طويل ومد رجليك.

أما بمقولة “القافلة تسير والكلاب تنبح” وهو مقالي اليوم الذي كان سببه موقف حدث بطريقة مأساوية، أحياناً حين تسير وتسمع نباح الكلاب والذي قد يكون مشتت أو قد يتحول لضرر لك فعليك أن توقف مسير القافلة وتلجم أفواه الكلاب وتكمل المسير، كيف يكون ذلك؟

حين يقوم أشخاص حولك سواء من العائلة، الأصدقاء أو حتى زملاء عمل، بالحديث السيء عنك ومن خلفك طبعاً لأن الجبناء لا يمكنهم الحديث عنك أمامك، أو قول ما ليس فيك، أو الحديث الذي قد يصل للضرر، قد تسفه كلامهم مدة من الزمن وتتحمل طلك الظلم والضرر،ولكن أحياناً عليك فعلاً الوقوف ولجم تلك الأفواه حتى تعرف حجمها الطبيعي وتعرف أن سكوتك ليس خوف منك، وبالطبع عليك أن تتأكد أنك لن تظهر بصورة حسنة أمامهم، فهم سيخرجون أسوأ ما فيك ثم يقولون هذا أنت، فهم لا يراقبون أفعالهم بل يحاسبونك على ردة فعلك، من باب الجهل وقلة الأخلاق طبعاً.

لذلك توقف عن دور الضحية والامتناع عن إيقاف من يضرك ويسيء لك، فأول مرحلة لإيقاف ذلك يكون بمواجهتهم، فالمواجهة نصف حل أي مشكلة ولا يقوم بذلك إلا أصحاب الشخصية القوية الواثقة، أما الجبناء فالهروب سلوكهم، لذلك أوقف مسير القافلة وألجم أفواههم ثم أكمل المسير.

مقالات مختلفة،التطوير الشخصي

غيّر أهدافك حسب نسختك

مع بداية العام يقوم الكثير من الناجحين بوضع أهداف جديدة وخطة لحياتهم، وهو أمر صحي وصحيح كأن يقوم الشخص بتحديد أهدافه لجوانب حياته ويسعى خلال العام لتحقيقها، فهناك دراسات تؤكد أن وضع الخطة وكتابة الأهداف تتحقق، ولكن ماذا عن الأهداف الغير محققة؟ التي نقوم سنوياً بكتابتها ولا تتحقق ؟

أغلب الأشخاص الذين أدمنو دورات التطوير والتنمية وكتبها يشعرون بالإحباط في حال عدم تحقيقها، ويشككون في أفكارهم ومعتقداتهم وسلوكياتهم ومشاعرهم، ويعتقدون أنهم السبب لذلك ويلجؤون لمدربين ومختصين لعلاجهم من اعتقادهم بأنهم فشلو في تحقيق ذلك الهدف!

في الواقع، أصبح كثير من مؤثري التطوير الذاتي تجاريين ودائم ما يتحدثون عن نقاط ضعف الشخص وأنه بالتأكيد لم يقوم بالتمارين الصحيحة لتحقيق الهدف وفي الغالب أفكاره ومعتقداته، متناسين اختلاف وعي الشخص من بداية وضع الأهداف لوقت تحقيقها.

نعم، في الواقع حين يقوم شخص بكتابة أهدافه والعمل ضمن خطة لتطوير ذاته، هو فعلياً تغيرت درجة وعيه وعلمه، فعلى حسب سعيه وتطوره تتغير درجات وعيه وثقافته، فقد يكون الهدف الذي وضعه في بداية السنة كان يتناسب مع وعيه في ذلك الوقت، لكن بعد تطوره ووعيه ولا ننسى ما قد يمر به من مواقف تغير من وعيه وشخصيته وسلوكياته فأصبح بنسخه مختلفة.

الحل الأمثل لهذا النوع من الأهداف، هو مراجعتها كل ٣ شهور، فبامكان الشخص تغيير الهدف، تطويره، أو حتى إلغائه ولا ضر في ذلك، ففي النهاية أنت الساعي لأهدافك والتحكم بيدك.

من المهم التعامل بمرونة مع الأهداف والخطة فليس جميع الأشخاص بامكانهم تقبل العمل على تحقيق الأهداف تحت الضغط، فالبعض يشعره بتوتر ويؤثر ذلك على هرمون الكورتيزول وسندخل حينها في دوامة أمراض نحن في غنى عنها.

لذلك، تعامل مع أهدافك على حسب نسختك الحالية، اسعى لتغيير ذاتك وتطويرها من الداخل وليس تحقيق أهداف خارجية فقط، وتذكر أن الاستمتاع في الرحلة أهم من الوصول بلا متعة.

قراءاتي

كتاب الدوامة

” أساس الحياة هو الحرية، ونتيجة الحياة هو التوسع، وهدف الحياة هو البهجة“

كتاب الدوامة للمؤلفين الأمريكيين إستر هيكس وجيري هيكس هو أحد مجموعة من الكتب التي كتبها الثنائي الرائع وهو متخصص بشكل كبير عن الذات والعلاقات.

الكتاب مقسم لعدة فصول لمواضيع مختلفة وهي كالتالي:

الفصل الأول: دوامتك وقانون الجذب

وفيها الموضوع الأساسي للأفكار التي تكون مسؤولة عن شعورك وانسجامك مع الحياة، وفيها تدريب يومي على طريقة طرح الأسئلة المفتوحة دون توقع أو انتظار لإجابة.

الفصل الثاني: يتحدث عن طريقج العقور على الشريك والتناغم معه وهو يحدث فقط بعد ان تبحث عن افكارك في كينونتك الداخلية وتحدث العلاقة الجيدة اذا كل الأطراف في أي علاقة بالمصدر.

كذلك وضح تعريف الحب وهو عبارة عن الانسجام مع المصدر، الانسجام مع الذات، الانسجام مع الحب ذاته.

في الفصل الثالث: تكلم عن الجنس والغريزة البشرية واعتبر ان الحرية الحقيقية هي غياب المقاومة وحتى تعرف ان كنت متصل بالمصدر أم لا، عليك فقط ملاحظة شعورك حيال ذلك، فدواخلنا الفطرية سليمة تعرف الصح والخطأ.

أما الفصل الرابع: فتحدث عن التربية وعلاقة الأبوة مع الأطفال وكيف ممكن أن يتم خلق علاقة إيجابية معهم في عالم من التباين والوضوح.

في الفصل الخامس: تحدث عن تقدير الذات وكيف يكون هو المفتاح السحري لدوامتك الداخلية، كل شعور تشهر فيه عو مؤشر علاقتك الداخلية مع دوامتك والاحساس بتقدير الذات هو عبارة عن علاقة الانسجام مع ذاتك ومع المصدر التي تأخذ في التمدد.

أما الفصل السادس والأخير: كان عبارة عن محاضرة من محاضرات هيكس وابراهام واجابة عن أسئلة للحضور في مختلف أنواع العلاقات.

مالا يعرفه الكثيرين أن ( إبراهام) هو كينونة تتواصل معها ( إستر هيكس) لتوصل رسالة معينة وهي ليست شخصية بشرية، وما قد لا يتوافق معه البعض ولا يرغب فيه.

الكتاب قوي في محتواه وفيه الكثير من المعلومات ولكن أعتقد الأفضل لا يكون هو اختيارك الأول إذا رغبت بالقراءة لعائلة هيكس ففيه عمق كبير في معلوماته، وقد لا يتقبلها البعض.

النسخة التي تم قرائتها هي من دار الخيال للنشر الطبعة الأولى وفيها بعض بعض الأخطاء الإملائية وصفحات غير واضحة.

قراءاتي

شخص في عقلي لا اعرفه

” يوجد شخص في عقلي لا أعرفه” ” وأنا هنا أقول هو، حيث يعتبر ذلك المجهول في عقلي ضميراً منفصلاً عني، له كيان أوسع وأكبر مما نشاهده بالعين” #دليالصغير قرأت كتاب #شخصفيعقليلاأعرفه للكاتب وصاحب #دارقرطاس للنشر والتوزيع دلي الصغير العنزي، في البداية شعرت بفضول لمعرفه الشخص الذي في عقله من هو؟ ولماذا لا يعرفه وهل يمكنني معرفته؟ ذهلت من كمية المعلومات والدراسات الموجودة في الكتاب الخاصة بهذا الشخص الغريب ” هو” واحترت في تصنيف نوع الكتاب، هو ليس خواطر وليس مقالات، وليس علمي بحت ولا تنمية بشرية، هو خليط منهم جميعاً ومميز حقاً يستحق القراءة، فهو يفتح لك آفاق لم تكن مفتوحة يجعلك تبحث عن دراسات ومواضيع كنت تجهلها أحياناً.
كتاب لطيف يحمل الكثير من المعلومات والتشجيع ينفع لكل الفئات العمرية له فلسفة خاصة وذوق مميز .

كتاب وقهوة

مناقشة كتاب وقهوة

‎أن تكون عضو في نادي كتاب وقهوة للقراءة يعني أن تكون ضمن عائلة، مهما كنت مختلف في جنسيتك، مذهبك، انتمائك، جنسك، وعيك، ثقافتك، أنت ضمن هذه العائلة التي لا يتخلى أفرادها عن أحد مهما عصفت الرياح بهم لذلك أسميتهم عائلتي وأهديت لهم كتابي واخترتهم بعناية ليكونو من ضمن عائلتي ومجموعتي الثقافية، ولم يكن اختياري يوماً خاطئ فهم يحملون من الذوق والأدب والوعي والثقافة مالا يحمله غيرهم لذلك أحبهم.
‎كان هذا اللقاء الأول لنادي القراءة في عام ٢٠٢٣ واللقاء الأول أيضاً لمناقشة كتابي الأول كتاب وقهوة مع مجموعة قراءة، لن تتخيلو الرهبة التي شعرت فيها وأنا في حضرة المثقفين، وكمية السعادة التي غمرتني وأنا استمع لآرائهم في الكتاب وقرائتهم ما بين السطور لمشاعري التي وصلت لهم دون أن أتفوه بكلمة، إن لم تكن هذه عائلة إذاً ما هي العائلة؟
‎شكراً لكل من حضر و كل من ناقش وكل من قرأ أسعدني اللقاء و النقاش والوعي والرُقي .. والشكر كذلك لدار قرطاس ومديرها دلي العنزي الجندي خلف هذا الإصدار بكل ما فيه من عقبات واستضافته ودعمه الدائم لي وللكتاب وللنادي ..

Plan it التخطيط الشخصي

انتعاش الـ ١٠ دقائق

انتعاش الـ١٠ دقائق هي تقنية بسيطة ينصح بها متخصصين الإدارة ومدربين الإدارة والتخطيط لكل من يقوم بعمل مكتبي متواصل أو طالب أو أي عمل يستمر لمدة ساعتين متواصلة، وهي أي يقوم الشخص بالتوقف عن العمل بعد ساعتين لأخذ استراحة لعمل تمرين استطالة، أو شرب كوب من القهوة أو التحرك بممرات المكتب أو إجراء محادثات جانبية مع زملاء العمل أو هاتفية خارج موضوع العمل المهم أن تتوقف فوراً عن التركيز في العمل حتى تستعيد نشاطك مرة أخرى ومن الأفضل أن تقوم باستخدام التذكير في برامج الهاتف أو حاسوب العمل لتذكيرك بشكل دوري بأنه حان وقت الانتعاش..

مقالات مختلفة

معرض الكتاب ٤٥

أخيراً وبعد انقطاع سيعود معرض الكويت الدولي للكتاب هذا العام ٢٠٢٢ في الفترة من ١٦ الى ٢٦ نوفمبر بمشاركة من دور نشر كويتية وخليجية وعربية.

وبهذه العودة لاشك أن اصدارات الكتب زادت في الفترة الأخيرة ودور النشر ترغب بشدة بتسويق الكتب التي تم طباعتها في الفترات السابقة وتم اعتماد وسائل التكنولوجيا لتسويقها ونشرها، ولكن لا يمكن نكران البيع المباشر و التواصل المباشر مع الجمهور والكتاب والقرّاء، رغم مشاركة دور النشر في معارض كتب صغيرة إلا أن معرض الكويت الدولي هو الأهم بالتأكيد.

لذلك كثير ما سيسأل البعض ماذا سأختار وسأشتري في وقت تكثر فيه دور النشر و الكتب ؟ السؤال الأهم ، والإجابة هي ماذا ترغب أنت بقرائته؟ أولاً عليك تقسيم وتنويع قائمة الكتب بين الكتب العامة والمتنوعة بعدة مجالات وهي تساعدك على توسيع الأفق ومعرفة وجهات النظر المختلفة وكذلك تقوية الخلايا العصبية في الدماغ خاصة إن كنت تقرأ الروايات.

ثانياً قم باختيار مجموعة الكتب التخصصية بمعنى إن كنت طالب او موظف أو صاحب مشروع وترغب بتطوير جانب قم بالبحث عن الكتب التي تطور هذا الجانب لديك وما هي آخر الإصدارات حتى تنمي مهاراتك ومعرفتك فيها.

من المهم أن لا تختار الكتاب كونه ( الأكثر مبيعاً) أو ( الأكثر شهرة) أو ( اشترته الجهه الفلانية بالكمية الفلانية) فهي كلها كلمات تسويقية قد تكون حقيقية وقد لا تكون، وقد يناسبك محتواه وقد لا، تصفح الكتاب ومافيه أولاً إن وجدت ما تبحث عنه فقم بشرائه.

هناك كتب معينه في المكتبات أسميها ( الكتاب المهم وجوده في المكتبة) قد لا تحتاجه حالياً ولكن حتماً في مرحلة ما ستقرأه أو يكون محدود ولا يتم إعادة طباعته أو يتك منعه أو يكون ممنوع أو يتم طباعته بإصدار خاص هذه كلها أعذار كفيلة أو اشتري كتاب مميز .

والأهم استمتع في رحلة الذهاب لمعرض الكتاب ومقابلة الكتاب والمثقفين وحضور الندوات ففرص كهذه لا تتكرر دائماً ولا تتأثر بالفئة القليلة المتنمرة فهي أبواق لها فترة وتنتهي .

مقالات مختلفة

لنشرب القهوة

لنشرب القهوة

حضرت مسرحية ( لنشرب القهوة ) ضمن مهرجان الكويت المسرحي ٢٢ تأليف فيصل العبيد وإخراج محمد المزعل وتضم كوكبة من الشباب الرائع، من بداية العرض بالثانية الأولى لم أتشتت أو أتملل من العرض نهائياً بل كنت متشوقة لكل لقطة فيه، كانت المشاهد تتنقل بين الكوميديا و الكآبة والسياسة وطبعاً المقهى والقهوة، أما العنصر المشوق والأهم هو فك رموز والمعاني المبطنة للمسرحية.

ففي مسرحية ( لنشرب القهوة ) التي دارت أحداثها في مقهى والذي لا يقدم سوى مشروب القهوة بأنواعه تدور الحكايات وفيها الكثير من الرموز من واقع الحياة من آلام ومصاعب وتطرقت المسرحية حقيقةً لأمور يعجز العالم عن سردها على أرض الواقع بهذه الشفافية والذكاء، فأقل ما يوصف به طاقم العمل هو أنه ذكي فنياً ناضج فكرياً مثقف أدبياً.

أما الفنانة سماح التي بقيت صامتة حتى آخر المسرحية فتحكي واقع الدول العربية الصامتة عن الكثير من الأحداث التي تدور حولنا حتى يثور في وجهها ذلك السائح الغريب لتصرخ وتنطق جمالاً وتوصف دول عربية برموز الجمال والقوة.

أما الختام فكانت الآلام مجتمعة للأسف كان ذلك الواقع وإن لم نفهمه خارجياً ولم نقبله منطقياً ولم نصدقه إعلامياً فصيقع عليناً لا محالة ..

أقل ما يقال عن هذا الرائع ،،، رائع بحجم السماء ،، ليتني أستطيع أدعوهم جميعاً ( لنشرب قهوة ) معاً ،،

مقالات مختلفة

خوف ٣

‎وصلتني هدية لطيفة من المملكة العربية السعودية وتحديداً من الأدب العربي للنشر والتوزيع والكاتب المميز أسامة المسلم لإصداره الأخير خوف ٣ ..
‎من اللحظة الأولى التي قرأت فيها أول رواية له وقبل معرفتني الشخصية فيه قلت بأنه أذكى وألطف كاتب مع قرائه، فهو يحترمهم بشكل كبير ويقدرهم بطريقه لا يمكنك ردها وكذلك دار النشر الأدب العربي من أرقى الشركات التي يمكنك التعامل معها حقيقةً، هدية قمة بالذوق والجمال والرقي اضافت جمال لمكتبتي ..
‎أخلاق الكاتب أسامة المسلم تُدّرس ورُقي شركة الأدب العربي للنشر والتوزيع منهج أتمنى أن تحذو المكتبات حذوه ..
‎كلمة شكر لا توفيهم مهما اكتب .. ولقائنا قريب ..
@osamahalmuslim