كنت في معسكر القراءة الرابع الذي أصبحت فيه شريك مؤسس مع الزميل والمدرب سليمان العبدالهادي أتحدث عن الحالات النفسية التي يمر بها الأشخاص وماهي الطرق التي تمكنهم من الخروج منها، فكان دائماً ما يقول لي بامكانك أن توقفي كل شيء ما عدا القراءة، فهي كفيلة بالعلاج، حتى عرفت أن هناك علم يسمى العلاج بالقراءة.
في وقت بحثي عن الموضوع حتى وصلتني هدية لكتب تتحدث عن العلاج بالقراءة من اختي الكاتبة ريم الزعابي، فوقع اختياري على أول كتاب وهو ( العلاج بالقراءة؛ كيف نصنع مجتمعاً قارئاً؟ للكاتب : حسن آل حمادة) .
يتحدث الكاتب الذي له عدة إصدارات عن الكتب والقراءة، عن كيف من الممكن أن يتم معالجة الشخص من خلال القراءة، وكيف من المهم أن نكون مجتمعات قارئة وتشجع على القراءة وتهمتم فيها. وهو أمر نفتقر له حقاً في مجتمعاتنا العربية والخليجية حتى أصبح الكتاب مهجوراً في كثير من المكتبات.
وجود مكتبة في المنزل هي أول خطوة يمكن العمل بها، كذلك أن يرى الطفل والديه يقرؤون هي طريقة لتشجيع الأبناء على القراءة، فالقراءة تبدأ من المنزل كخطوة أولى، لأن الطفل في سنين حياته الأولى كثيراً ما يتأثر ويستقبل المعلومات بشكل أفضل.
للدولة والمؤسسات والوزارات خاصة التربية دور فعال وكبير على زرع فكرة القراءة والتشجيع عليها، وذلك من خلال نشر الكتب والمكتبات، دعم الكتّاب وتشجيعهم، تخفيض سعر الكتب، وجود مسابقات ثقافية بجوائز تشجيعية.
كتاب جميل يستحق القراءة ويحتوي العديد من المعلومات والدراسات التي تثبت اهتمام الكاتب بموضوع القراءة والكتب.
الوسم: تنمية
” التخلي أكثر أهمية من الإضافة” ماري كوندو
قد تستغرب عزيزي القارئ أن دولاب ملابسك وأحذيتك لها دور وتأثير كبير في حياتك وتخلصك من الماضي. من عاداتي التي تربيت عليها أن أقوم بالتخلص من الملابس الزائدة عن حاجتي، واعتدت على هذه العادة ولم أكن أعلم أن هناك دراسات أثبتت فائدة التخلص من أي أغراض تزيد عن الحاجة، ولكبر الموضوع سأقوم بتلخيص أهم النقاط التي ستفيدك بحياتك.
وقمت بإدخال نظام الترتيب والتعديل ضمن مشروع التخطيط الذي أسسته Plan it، لما لمسته من تأثير في تغيير حياة الكثيرين، والآن أنقل لك عزيزي القارئ بعض النصائح المهمة التي ستساعدك لا محالة.
ترتبط أغراضنا الشخصية بمشاعرنا بشكل كبير، ولكل لبس ذكرى مرتبطة به سواء سعيدة أو لأ، ولشدة تعلقنا بأدواتنا الشخصية تجعلنا نستصعب التخلص منها، مما يسبب تكرار لأحداث حياتنا، أو استمرار زيادة الوزن، أو مشاعر معينة.
والحقيقة أن التخلص من الأغراض الشخصية لا يقتصر على الملابس ، بل بكل مستلزماتنا، من أحذية، حقائب، صور، ملفات، كتب، حجابات، ديكورات وغيرها، كل ما يرتبط لك يحمل لك مشاعر والحل هو التخلص من المشاعر السلبية والماضي عن طريقها، إسأل أي شخص عن شعوره بعد تخلصه من أوراق قديمة، أو ملابس قديمة وسيجيبك: أشعر براحة نفسية، وهذا صحيح فالتخلص من الزائد عن الحاجة يساعد على تخلص مشاعر سلبية معلقة في منطقة القلب والصدر، ولن أخفيك أنها تساعد حتى على خسارة الوزن.
وللتخلص من الأغراض الزائدة وإعتماد اسلوب الترتيب عليك القيام بمهمتين: الأولى الرمي والتخلص من الزائد و الثانية تحديد أماكن تخزين الأغراض التي تحتاجها. والسبب أن أغلب الأشخاص يقومون بشراء مساحات لتخزين أغراض زائدة قبل رمي ما لا يحتاجون إليه فيصبح التكدس أكثر وتقل المساحات لذلك الرمي والتخلص من الزائد يأتي أولاً قبل شراء أي قطعة جديدة.
ومن النصائح المهمة في مهمة الترتيب أن تكون مقسمة على حسب الفئة وبتسلسل، كأن تقوم اليوم بترتيب الملابس ، ثم الكتب، ثم الأوراق والمستندات، ثم أغراض تحمل ذكريات ومشاعر ، ويفضل أن تكون الصور والذكريات آخر مرحلة بالترتيب والسبب أنك ستكون قد اعتدت الترتيب فلا تقوم بالتكاسل ولا تقف على كل ذكرى فتتعطل.
أيضاً حين تقوم بهذه المهمة أرجو أن لا يراك أحدهم في المنزل فتتحول الأغراض من غرفة نومك الى غرفة نوم شخص آخر هو على الأغلب لن يستخدمها.
ولكن ماذا أرمي ومن ماذا أتخلص؟
رمي الأشياء التي لم تعد صالحة للعمل سواء أجهزة كهربائية ، أدوات وغيرها ما لا يمكن إصلاحه، فوجودها يعني احتلال مساحة تخزين بلا معنى والاضطرار للبحث عن خزائن لحفظ شيء لا يمكن الإستفادة منه.
كذلك رمي أشياء إنكسرت فلا يمكن أن تنظر لقطعة جميلة بطرف مكسور والسبب أنها غالية أو تحمل ذكرى، حتى أن التخلص منها من سنن الرسول عليه الصلاة والسلام، فأرجوك تخلص منها.
أيضاً الملابس التي باتت بموضة قديمة أو اختلف حجمها، أعرف مقولة مشهورة للأغلبية ( بخليه لمن أضعف!)، وغالباً لا يعود الشخص لذلك الوزن وإن عاد ستكون موضة تلك القطعة انتهت، وكذلك تخلص من تلك القطع التي لم ترتديها منذ ٦ شهور، لأنك لو كنت تحتاجها لارتديتها تلك الفترة، فاجعل لك مساحة أخرى في دولاب الملابس. والحل الأسهل لحل موضوع الملابس هو أن تقوم بفحص قطعة قطعة من خلال ارتداء كل قطعة ومعاينتها في المنظرة، هل تناسب عمرك؟ هل تحتاج للتصليح فتعطيها للخياط ؟ أم أنها تحتاج للرمي؟ أم يمكنك التبرع بها للجان الخيرية؟
كذلك تخلص من الكتب التي لم تقرأها أو لم تعجبك، أو ان كنت تملك منها عدة نسخ فغيرك بحاجة لها أكثر منك وكذلك استطعت أن توفر مساحة في مكتبك. فالتخلص من كتب ومعلومات لا نحتاجها يجعلنا نكتسب معلومات جديدة. فعصر السرعة والمعلومات التي نعيش فيه الآن يجعل المعلومة تتطور كل ٦ شهور، فماذا تحتاج لمعلومات قديمة؟
الأحذية التي تحمل وزننا طوال اليوم ألا تحتاج للتأكد إن كانت تصلح للارتداء أم لأ؟ قم بتجربة كل حذاء هل تشعر بالراحة أم أنه يؤلمك ولكن لأنك قمت بشراءه بقيمة عالية فيصعب التخلص منه؟ أرجوك تخلص منه لأنك لن ترتديه بسبب الألم الذي ستشعر به، فراحة القدم مهمة بارتداء الحذاء.
كذلك للنساء المحجبات، هل قمت من التأكد من كل حجاب؟ هل الألوان التي ترتدينها مناسبة لسنك؟ هل تحتاج أي منها لتصليح أو تغيير؟ هذه مهمتك الآن للتأكد منها.
تفحص غرفة نومك، المطبخ، غرفة المعيشة وك غرفة في المنزل، هل هناك ديكور لا يصلح بهذا المكان؟ هل هناك قطعة مكسورة ويجب رميها؟ أم أنك تحتفظ بأطقم وقطع لا تنتمي لبعض أرجوك قم بالتخلص منها واستبدلها بما هو أفضل فمن حق نفسك عليك أن تعيش في بيئة نظيفة ومرتبة.
حتى الحمام الذي يعتقد الكثير أنه مكان لقضاء الحاجة فلا يحتاج لاهتمام أو ديور هو اعتقاد خاطئ، فاضافة بعض الديكورات وتنظيف المكان وترتيب الأغراض مهم جداً، كذلك إن كنت تقوم بشراء حاجياتك للنظافة الشخصية وتخزنها، عليك أن تتأكد من تاريخ صلاحية كل غرض وأن تلتزم بالفترة الزمنية للاستخدام، فلست بحاجة لاستخدام أكثر من شامبو وصابون للاستحمام وتنسى واحد فتنتهي صلاحيته وتكون نهايته سلة المهملات فتكون خسرت المال والقطعة.
وأعتب كثيراً على مشاركاتي في برنامج التخطيط على حرصهم على شراء وامتلاك كل قطعة مكياج في السوق، خاصة بعد كم الدعايات والإعلانات الهائلة التي تذهب عقل البعض منهم في هذا الوقت، عزيزتي أولاً عليك أن تدركي أنك جميلة كما أنت بكل حالاتك، ثانياً أنت لست بحاجة لمئة أمر شفاه فأن أتحدى ان كنت ستقومين باستخدامهم جميعاً، وان فعلت ستكون صلاحية البقية انتهت، فاحرصي على شراء ما تحتاجينه فعلاً وتقومين باستخدامه .
الحقائب المكدسة ف يذلك الدولاب التي اشتريتي نصفهم بناءً على راس المجتمع بأنه يجب الحصول عليها هل تقومين بارتدائها؟ فكثير ن الأشخاص الذين لا يقوون بترتيب أغراضهم الشخصية ينسون ما يمتلكون حقاً، لذلك أنصح دائماً أن يقوم الشخص بأخ وقته بترتيب أغراضه الشخصية أولاً من خلال التأكد من صلاحية الأغراض، و رمي ما لا يحتاجه، ثو تخزينه بترتيب منظم كأن أن يكون على حسب فئة اللون أو الشكل أو النوع، ثم يمكنكم استخدام الورقة والقلم أو مذكرة الهاتف لتسجيل ما تملتلكونه فذلك يساعدك على عدم شراء قطع مكررة وخسارة مبلغ مالي بلا فائدة.
الصور، الهدايا ، الذكريات التي قمنا بالاحتفاظ بها منذ صغرنا، كيف حالها؟ أعلم أن نصف أو أكثر من تلك الصور هي لأشخاص نسيناهم أو انقطعت علاقنا بهم، أرجوكم تخلصو منها فلسنا بحاجة للاحتفاظ بصور أشخاص لم يحافظو على وجودنا في حياتهم أصلاً، وتلك الهدايا التي أهدوها لنا ان لم تحمل لنا ذكرى جميلة فما حاجتنا لها؟ أرجوكم احتفظوا فقط بتلك الذكريات الجميلة التي تشعركم بالحب فقط .
الأوراق الرسمية والمهمة لا يمكنك التخلص منها، ولكن أتمنى أنك على الأقل قمت بوضعها بملفات مرتبة ومحددة لكل غرض فيسهل عليك الحصول عليها عند الحاجة، أوراقك الشخصية هي ملك لك ولا يمكنك وضعها عند والديك ، يمكنك التخلص من الفواتير الزائدة والغير مهمة او ما انتهى تايخ تأمينها أو صلاحيتها.
ولا يمكنك عزيزي القارئ أن تشعر بقيمة ما كتبته إلا بعد أن تجرب
ذلك بنفسك، من خلال عمل حملة منزلية أو مكتبة لتنظيف وترتيب كل ذلك ، ثم ستعرف أن من خلال الترتيب اليومي وإعادة كل غرض لمكانه فلن يكون هناك حمل ثقيل عليك في الترتيب. وتذكر أن ترتيب ذلك يساوي ترتيب لحياتك وذاتك.
——————————————————-
ان كنت ترغب بسماع المقالة الصوتية اضغط على الرابط بالاسفل
مقالة صوتية
“وجعلنا من الماء كل شيء حي”
ذكرت في مقالة سابقة عن الماء وأهميته في حياتنا والدليل القرآني واضح ومباشر. كذلك أثبتت دراسات كثيرة أن الماء أفضل سائل للجسم وجسم الانسان يتكون من الماء . التزامك بشرب الماء وعدم وصولك لمرحلة العطش تفيد جسمك، نفسيتك، روحك وتحدث تغيير كبير في حياتك.
ولا مانع من وجود كلمات ايجابية وتوكيدات تزيد من قوة جزيئات الماء ، وابعاد الماء عن الأجهزة الكهربائية واماكن الاشعاع.
لكل شخص همومه و اموره وليس كل من هم حولك هو فعلاً حولك، جميعهم مشغولون بحياتهم و اهدافهم وليس منهم من سيتنازل ببعض من وقته ليكون قربك أو حتى يعينك بأمر يهمك ، اهتم أنت بأمورك واستمتع ، انسى من هم حولك ولا تتوقع الكثير حتى لا تصدم ، ان كنت شخص واعي تحب العطاء ، رائع لكن لا تتوقع أن يكون العطاء من نفس الأشخاص، قد تعطي شخصاً هدية وتأتيك من شخص آخر، ليس بالضرورة أن تكون من نفس من أهديته، الشخص الوحيد الذي كلما أعطيته أعطاك هي نفسك … فمهما أكرمتها ودللتها وفهمتها وأحببتها فهي لن تتغير ولن تتأثر بما حولك ..
التأمل شيء جميل إذا مارسته يوميا ، كذلك وجود توكيدات إيجابية تكررها يوميا لنفسك تحدث تغيير كبير في حياتك. ولويز هاي انسانة غنية عن التعريف لها هذا الأبلكيشن اللي يتخصص بالتأمل، الجميل فيه انك تكتب اسمك وكأن الكلام موجه لك فقط، تكرر التوكيدات معاها لمن تطلب منك ، ثم تكتبها ٣ مرات، ثم تفتح الكاميرا وتطلب منك تكرر التوكيد وانت مبتسم.
يلعب العامل النفسي دور كبير في حياة الانسان، فهو يشكل أكثر من٨٠٪ في حياتك. حتى تصل لمرحلة التوفير ثم الثراء عليك أن تستعد نفسياً لهذا الجانب.
كثير من الشخص يرغب حقيقة أن يصل للثراء أو على الأقل يحسن توفير أمواله ولكنه يشعر بالملل أو يملك صورة ذهنية أو فكرة سيئة أو مشاعر سيئة تجاه الأثرياء في العالم.
سجل بورقة أسماء الأثرياء الذين تعرفهم او من المشاهير ، هل تحب أن تكون مثلهم؟ أكتب ماذا تعتقد عنهم؟ كيف وصلوا للثراء؟ اقرأ عن سيرهم الذاتية وتاريخهم وبالتأكيد ستقل لخطة لنفسك.
قم بانشاء صور ذهنية جميلة عن المال وضعها في هاتفك، مقر عملك، سيارتك، محفظتك ولا تنسى ان تضع صورة ذهنية لثري تعتقد أنه قدوة او تحب ثراءه وبالتأكيد التوكيدات الايجابية اجعلها امامك دائماً ورددها، قم بتخيل نفسك يومياً كثري وتعامل كثري .
كتاب : تعاملي كإمرأة وفكري كرجل للكاتب ستيف هارفي
كتاب ممنوع من الكويت طبعاً بالرغم من فائدته للجنسين لمعرفة كيف يفكر الطرف الآخر.
يبدأ الفصل بتلخيص مهم لكل فتاة تعتقد أن كل رجل يراها فهو يحبها ، على العكس فقد لخص الكاتب أن الرجل الحقيقي والصادق و المحب بإخلاص هو الذي ( يصرح – يزوّد – يحمي). سأشرح كل واحدة على حدا.
أولاً الرجل المحب يصرح بحبه للفتاة ولمن حولها ، هو الذي يجعل لها مسمى ولقب خاص بها ويفتخر بها أمام الجميع كإعتراف منه بحبها.
ثانياً يشعر الرجل بكماله وقمة حبه حين يوفر المال اللازم لزوجته وبيته يشعر وكأنه حقق أصعب الأهداف وهو يشعر بالسعادة حين يوفر كل ما تحتاجه الأسرة دون طلب منها .
ثالثاً يشعر الرجل بقيمته وقمة رجولته حين يوفر الحماية اللازمة لعائلته، الحماية هي من أولوياته تجاه اسرته.
ببساطة هذه أبسط قواعد لاختبار حب الرجل والاقتناع فيه ، تحتاج العلاقة قبل الزواج ٩٠ يوم كما حددها الكاتب لاكتشاف الرجل، فان استطاع التمثيل بالشهر الأول فحتماً سيفشل بالثاني.
الكتاب يحتوي فصول أكثر وأعمق، ويحتوي على دروس تساعد الأنثى خاصة لتتعرف على ذلك الرجل القادم من كوكب آخر 🙂
أتمنى لكم قراءة ممتعة …
حين تقرر التغيير وتحدد أهدافك وتقرر تحقيقها ستواجهه مشكلة المحبطين من حولك، لا تتوقع بأن طريق النجاح سيفرش لك بالورود وصعوده سهلاً، بل حدد لك طريقة الاستمتاع للوصول له واعتبر ما يحدث هو تحدي جميل لتبلغ هدفك.
سيبدأ من حولك بتحبيطك اما بفكرتك التي لن تعجبهم، او بالاستهزاء من حلمك او اي امر يقلل من عزيمتك… انتبه! لا تصغي لهم أبداً بل واجهها بابتسامة عريضة وكرر بصوت داخلي توكيدات وكلمات تحفيزية وايجابية لك وستنجح.
اجعل امامك شخصيات ملهمة واجهت التحدي وكلما شعرت بالاحباط تذكرهم، فهذا ستيف جوبز الذي بدأ عمله في كراج سيارات ليبدأ مشروعه انظر حولك الآن كم جهاز ايفون يستخدم؟
وذاك بيل قيتس و وارين بافيت وغيرهم كثر..
استمتع برحلة الوصول لأهدافك
قرأت مؤخراً كتاب ( رحلتي مع غاندي ) لأحمد الشقيري، الكتاب بسيط ويحمل الكثير من المعاني الجميلة الروحانية. انقسم الكتاب لقسمين لا علاقة للقسم الأول بالثاني. القسم الأول يتحدث عن رحلة الشقيري للهند في أحد منتجعات التأمل محاولاً البحث عن ذاته وكيف يكون أقرب لله تعالى بعيداً عن وسائل الاتصال والتكنولوجيا ، صلة واحدة مباشرة بينه وبين ربه.
أعجبتني قصته كثيراً وذكرني برحلتي لسيرلنكا المشابهه تقريباً لما قام به أحمد في الهند، كذلك ذكره لمواضيع كثيرة بدورة قد حضرتها للمستشار محمد الدحيم ( قوة الوجود) التي تدعوننا للتقرب لله تعالى بطريقة مباشرة ونتواصل مع الكون وهي سنة كونية ووردت أحاديث نبوية شريفة عديدة توصي بذلك. فقد أوصانا النبي الكريم بالتواصل مع الكون من خلال أحاديثه حين خاطب الهلال وقال ( يا هلال ربي وربك الله) و ( أُحد جبل نحبه ويحبنا) وكيف كان يحضن جذع نخلة وكيف يخاطب الحيوان.
أما الفصل الثاني احتوى على مقالات لغاندي يعلق عليها أحمد الشقيري حسب اختياره وكيف يربط الدين الاسلامي بالافعال التي كان يفعلها غاندي على الرغم من اختلاف ديانته واحترامه لجميع الأديان. بالفعل هذا ما يجب على المسلم فعله ، فلا يسمى مسلماً ان لم يكن يؤمن بجميع الأديان والكتب السماوية.
ويفتقر الكثير من مسلمين اليوم أخلاق الاسلام فهل سنصحو يوماً؟
{ وَإِنْ مَا نُرِيَنَّك بَعْض الَّذِي نَعِدهُمْ أَوْ نَتَوَفَّيَنَّك فَإِنَّمَا عَلَيْك الْبَلَاغ وَعَلَيْنَا الْحِسَاب } سورة الرعد ٤٠
آية استوقفتني كثيراً وتأملتها كثيراً واذكرت كلمات قالها المستشار محمد الدحيم في دورة قوة الوجود لنراجعها معاً.
آيه كريمة خاطبت نبي الرحمة محمد صلى الله عليه وسلم ليخبره الله بأنه دوره هو تبليغ الناس باتباع الدين بقيمه و اخلاقياته وليس اجبارهم عليه او محاسبتهم، فالمحاسبة هي دور الله تعالى ، كذلك قال محمد الدحيم التزم بمبدأ ( راقب و لا تحاسب) ولكن كم منا من يحاسب كل يوم؟
من أعمالنا اليومية للأسف المحاسبة للآخرين بجميع الأمور ، فنتقمس دور الواعظ والناصح والناقد والمربي والمعلم وكأننا نحن من خلق الناس او انزل علينا كتاب من السماء!!!!
من أنت لتحاسب الآخرين أو تصنفهم ؟ من أنت لتقرر أن يدخل فلان الجنة وفلان للنار؟ من أنت لتهين مسيحي ، يهودي، بوذي وتستهزئ بدينهم؟! فهل هذه مكارم أخلاق دينك؟ {إِنَّكَ لَا تَهْدِي مَنْ أَحْبَبْتَ وَلَكِنَّ اللَّهَ يَهْدِي مَن يَشَاء }[56 القصص] .
ان كنت تحب أن يدخل الآخرين الإسلام فعاملهم بأخلاق الإسلام، ان كنت تريدهم أن يحبوا محمد عليه الصلاة والسلام فحدثهم عن أخلاقه مع غير المسلمين…
جرب يوم أن لا تصنف البشر و أن لا تحاسبهم وراقب ما يحدث ، انتبه للناس حولك وتصرفاتهم واحوالهم و اسأل نفسك هل أقوم بما يقومون به من سلوكيات خاطئة؟ ان كان نعم ، اعزم على تغيير نفسك وليس تغييرهم فأنت لست مسؤول عن ذلك ، حتى الله تعالى لا يغير من لا يريد التغيير الا اذا شاء …
فلتكن لك مشيأتك الخاصة لتغيير داخلك والوصول لحالة السلام الداخلي …
🌸🌸
ALNOUR BLOG 