في البداية بحذرك من قراءة المعلومات، اذا تحس انها ما تناسبك لا تكملها ومو ضروري تقتنع فيها، اعتبرها معلومة عابرة يمكن بيوم تناسبك..

اذا شخص كانت حياته معفوسة مو عاجبته ولا قادر يحقق اللي يبيه وقرر عقبها انه يتغير ويتطور، دخل دورات قرا كتب حضر استشارات واشتغل على نفسه ، اول تحدي بواجهه ان اللي حوله والناس اللي تعرفه بتستغرب من تغيره وممكن ترفضه وممكن تحاول ترده الشخص اللي كانو يعرفونه لانهم رافضين فكرة تغييره، في ناس تطيح بأول تحدي وتستسلم، وفي ناس تقرر تكمل، لمن تكمل تبدي أموره تمشي وتضبط ويحقق اللي يبيه ، بس في فئة معينة على كثر ما يطبقون ويمشون صح وتلاقيهم فعلاً تغيرو، لكن ما يضبط معاهم شي! يستغربون ويحاولون لكن ما تعدل؟ يلاقونهم نفسهم بتحديات أصعب وأكبر ويتحبطون! ليش يصير لنا جذي؟ فلان وفلانه ما يسوون ربع اللي اسويه وامورهم تمام ليش انا لا؟!

طبعاً في منهم يوصلون مرحلة الهوس والشك ومهما يسألون مختصين ماكو إجابة شافية لهم ولا واضحة ولا منطقية،، على فكرة أنا وحدة منهم 🙂 .. ووايد كلام يقولونه المختصين ( اللي حافظين ومو فاهمين) ما يتناسب مع الشخص المتحبط من وضعه ومستغرب ولا لاقي اجابة ..

بعد محاولاتي الكثيرة ، فهمت الإجابة واللي يرفض وايد ناس يقولها او يشرحها او حتى يعرفها، فبحاول ابسطها لكم ومن غير احكام، في ناس الله مختارهم لرسالة مختلفة في الدنيا مالها علاقة بالأهداف المادية، شي وايد أكبر و أعمق ويحاول يوجهم لطريج ثاني بس اهم مصممين يمشون الطريج المادي واللي تبرمجو عليها من المجتمع والدورات والمدربين للأسف، حتى المختصين اللي علمونا لا تتبرمج من المجتمع صارو اهما أكبر مبرمجين :).

الحقيقة: ان الشخص اللي يسأل التغيير ، فبمعنى يطلق أسئلة يومية ونوايا وعارف شقاعد يسوي، فعلياً بدء التغيير لكن في شغلة مهمة واااايد ، شلون تبي توصل لاهداف وانت تغيرت افكارك وقناعاتك ومصمم تعيش بنفس النسخة القديمة اللي كانت معاك مبرمجة شلون؟!

ما يصير انت تطلب للتغيير وبنفس الوقت تعيش بقصة قديمة بأطباع قديمة بتصرفات قديمة !!! تخيل ان هالشي ممكن يعيقك وما يخليك توصل!! تخيل ان حتى اهدافك تتغير مع تغييرك ؟!

اي ،، ما علمونا جذي خلونا نصر على برمجة معينه واهداف ونطالع لوحة قديمة لنسخة قديمة ما تشبهنا اليوم، طبعاً التغيير سواء ايجابي والا سلبي..

لمن تتغير وتتطور ويرتقي وعيك، اول شي تسويه وتعرفه ان قصتك القدبمة انتهت، نسختك القديمة ماتت، انت شخص مختلف ما يصير تعيش بشخصيتين متناقضتين وتخليهم يتصارعون تحس انكم في حاله فصام مع ذاتك ✌🏻..

كل تجربة مرت، كل درس تعلمت منه، كل موقف، ذكرى، هدف وعلاقات وغيره، كانت مناسبة لمرحلة من حياتك بنسختك القديمة، الحين انت شخص مختلف فتعامل معاها على هالأساس، ولا تلوم نفسك وتحاسبها على التقصير هذا اللي كانت تعرفه بوقته بس عقب ما قريت هالمقال المفروض ان الصورة صارت واضحة😉

لقاء برنامج مسارات ثقافية الجزء الأول

انواع الضغوط

هل تعلم أن تنظيم الحياة الشخصية والاهتمام بنمط الحياة قد يقي أحياناً من الشعور بالتوتر والقلق والضغط النفسي؟

وهل تعلم ان ليس كل الضغوط سلبية وتسمى Stress انما هناك ضغوط ايجابية تسمى Eustress الذي يدفع الانسان للعمل والانجاز.

الضغوط أنواع :

١- الضغوط الخارجية Stressful Life Events:

تم عمل دراسة في عام ١٩٦٧ من أطباء نفسيين هما ( توماس هولمز) و ( ريتشارد راهي) ضمت ٤٠ حدثاً قد يحدث للشخص طوال فترة حياته، وقد تكون هذه الأحداث سبباً في الشعور بالضغط النفسي والمشاعر السلبية، أعلاها هي الضغوط التي تنشأ بسبب فقد أشخاص تحبهم، ومن الضغوط الخارجية الغريبة مثل الترقية في العمل، الزواج، إنجاب الأطفال، حتى السفر قد يكون من الضغوطات وأسباب التوتر.

٢- الضغوط الداخلية:

هي الضغوط التي تنشأ من أفكارنا في الماضي، أو القلق من وقوع أمور قد تحدث في المستقبل.

٣- ضغوط التميز والنجاح:

هي الضغوط التي يشعر بها الشخص في وقت تحقيقه لأهداف يرغب بها، وحتى إن لم تحدث فلن يقل تقديره لذاته وستكون لديه مشاعر إيجابية وليست سلبية

في الواقع لا يوجد شخص على وجه الأرض لا يتعرض لضغوط طوال فترة حياته ولكن الفرق الوحيد هو تعامل الشخص مع الضغوط وطريقته تكييفه معها والتخلص منها .

مرونةنفسية #المرونةالنفسية #صحةنفسية #هشاشةنفسية #تقديرالذات #تنميةبشرية #تقويم_الذات

يصادف اليوم اليوم العالمي للكتاب واليوم العالمي لحقوق المؤلفين ولا يمكن نسيان أهمية الكتاب في الثقافة والتطور والأهم هم حفظ حقوق المؤلفين والتي لا أرى قوانين فعّالة في الوطن العربي والكويت تحديداً، فمازال كثير من الأشخاص للأسف يقوم بنسخ الكتب وبيعها بطريقة غير شرعية أو قانونية أو يقوم أحدهم بنسخ الكتاب ونشرها إلكترونياً بدون موافقة من المؤلف أو دار النشر أو التوزيع، ويتحجج البعض بعلاء قيمة الكتاب أو أنه لا يرغب بشراء الكثير من الكتب الورقية أو يعتقد وهذه المصيبة العظمى أنه بهذا الفعل يقوم بمساعدة الآخرين ولا يعلم أن ما يقوم به هي سرقة وتجري عليها قوانين السرقة ما ام يقوم المؤلف بنفسه بتوزيع الكتاب. فقد تكلف المؤلف وقتاً وجهداً ومالاً ليرى هذا الكتاب النور فبأي حق تقوم أنت بسرقته وتبرر لنفسك الفعل ! رغم وجود بعض قوانين حفظ حقوق الملكية الفكرية في #الكويت إلا أنه مازال هناك قصور في تطبيق القوانين خاصة على بعض دور النشر التي تستغل المؤلف ولا تقوم بتنفيذ بنود العقد أو تسيء بتسويق الكتاب. ما رأيته حقيقةً في بعض دور النشر في الكويت الكثير من الظلم والاستغلال باسم #دارنشر_وتوزيع ففي الحقيقة المجهود الأكبر يقع على المؤلف، في مراجعة المادة، سداد المبالغ الخاصة بالطباعة والتي تبالغ أغلب المكتبات فيها، تسويق الكتاب والتواجد في الكثير من الفعاليات وغيرها…
ولكن مازال عندي أمل أن يتم إتخاذ إجراءات قانونية صارمة بحق كل دار نشر أو مؤلف يسيء للكتابة والكتاب والثقافة ..
ولتعرف حقوقك كمؤلف راجع القوانين الخاصة بذلك مع محامي مختص، عن نفسي وجود محاميتي الدكتورة نور العبدالرزاق كان له دور كبير في انتشالي من ظلم وقع علي وعلى الكتاب والتأكد من الحقوق الكاملة رغم تمرد الكثير من دور النشر ولكن حفظ حقوقك الملكية مهمة.